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Synergy
Synergy basiert auf Hatha-Yoga, wird unter speziellen Bedingungen (Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit) durchgeführt und bezeichnet eine bestimmte Abfolge verschiedener Asanas.' (P.H., 28.09.05) In der original kalifornischen Version werden 45 Übungen in 90 Minuten, also mit hohem Tempo durchgezogen. Man spricht daher von dem Yoga mit dem Flow, dem "Synergy-Flow".
Diese Kombination aus Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit begründet sich in der Herkunft des Synergy Yoga, nämlich Californien, USA. Dort sind diese Bedingungen naturgegeben.
Wir können diese Umwelt mit einem Raumbefeuchter und voller Heizung ebenfalls herstellen, aber es ist nicht umweltfreundlich, schädigt den Raum (Schimmel!) und ist für unseren mitteleuropäischen Kreislauf sowie Menschen mit feuchtigkeitsempfindlichen Gelenken nicht die Lösung erster Wahl, zumal wir danach nicht in eine feucht-heiße Außenumwelt hinaus gehen, sondern gerade im Winter einen regelrechten Temperaturschock erleben würden.
Warum legt Synergy Yoga dann überhaupt Wert auf diese äußeren Umstände? - Weil mit dem 'Saunagefühl' ein starker Reinigungs- und Entschlackungsprozess im Körper ausgelöst werden soll.
Wir haben eine mitteleuropäische Synergy Adaption:
Ähnlich der Urversion des dynamischen Yoga, des Ashtanga, erzielen wir im Synergy Yoga den Temperaturanstieg im Körper mit einer speziellen Atemtechnik, dem Ujaya-Atem. Er wird recht tief in der bewusst verengten Kehle produziert und lässt die Körpertemperatur ansteigen, der Verbrennungsprozess kommt in Gang.
Die Feuchtigkeitszufuhr gewährleisten wir nicht über die hohe Luftfeuchtigkeit, sondern über starkes Wassertrinken vor dem Synergy Yoga.
Am stärksten ist der Säuberungseffekt im nüchternen Zustand (‚ein Apfel ist erlaubt', P. H.), da dies im Alltag oft nicht umzusetzen ist, sind 2 Stunden Esspause zuvor das absolute Minimum, der Abend ist daher der optimale Zeitpunkt, erfahrungsgemäß ist man danach so endorphin-beglückt, dass man dann beschwingt und ausgearbeitet ins Bett fällt und sein Abendessen für diesen Tag nicht mehr vermisst. (Die clevere Art des Dinner Cancelling!)
Synergy basiert auf Hatha-Yoga, wird unter speziellen Bedingungen (Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit) durchgeführt und bezeichnet eine bestimmte Abfolge verschiedener Asanas.' (P.H., 28.09.05) In der original kalifornischen Version werden 45 Übungen in 90 Minuten, also mit hohem Tempo durchgezogen. Man spricht daher von dem Yoga mit dem Flow, dem "Synergy-Flow".
Diese Kombination aus Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit begründet sich in der Herkunft des Synergy Yoga, nämlich Californien, USA. Dort sind diese Bedingungen naturgegeben.
Wir können diese Umwelt mit einem Raumbefeuchter und voller Heizung ebenfalls herstellen, aber es ist nicht umweltfreundlich, schädigt den Raum (Schimmel!) und ist für unseren mitteleuropäischen Kreislauf sowie Menschen mit feuchtigkeitsempfindlichen Gelenken nicht die Lösung erster Wahl, zumal wir danach nicht in eine feucht-heiße Außenumwelt hinaus gehen, sondern gerade im Winter einen regelrechten Temperaturschock erleben würden.
Warum legt Synergy Yoga dann überhaupt Wert auf diese äußeren Umstände? - Weil mit dem 'Saunagefühl' ein starker Reinigungs- und Entschlackungsprozess im Körper ausgelöst werden soll.
Wir haben eine mitteleuropäische Synergy Adaption:
Ähnlich der Urversion des dynamischen Yoga, des Ashtanga, erzielen wir im Synergy Yoga den Temperaturanstieg im Körper mit einer speziellen Atemtechnik, dem Ujaya-Atem. Er wird recht tief in der bewusst verengten Kehle produziert und lässt die Körpertemperatur ansteigen, der Verbrennungsprozess kommt in Gang.
Die Feuchtigkeitszufuhr gewährleisten wir nicht über die hohe Luftfeuchtigkeit, sondern über starkes Wassertrinken vor dem Synergy Yoga.
Am stärksten ist der Säuberungseffekt im nüchternen Zustand (‚ein Apfel ist erlaubt', P. H.), da dies im Alltag oft nicht umzusetzen ist, sind 2 Stunden Esspause zuvor das absolute Minimum, der Abend ist daher der optimale Zeitpunkt, erfahrungsgemäß ist man danach so endorphin-beglückt, dass man dann beschwingt und ausgearbeitet ins Bett fällt und sein Abendessen für diesen Tag nicht mehr vermisst. (Die clevere Art des Dinner Cancelling!)
copyright 2007 yoganora